先に結論を言うと
クリニックでのAGA治療が最速で薄毛改善する方法です
↑にあるように筆者のようにクリニックに行けば高い確率で薄毛改善が見込めます。
ですが、クリニックは費用が高くとりあえず自分でなんとかしたいといった方も多いはず！
２０代でAGAが急速に進行した筆者も同様に、ハゲ始めの頃は、自分で色々と薄毛対策を行いました。
そんな薄毛対策に効果は見られたのか、筆者自身の体験談も添えてお話したいと思います。
\筆者のAGA治療体験談はこちら/
この記事で分かること
- 筆者が試したAGA対策とは？
- 筆者が試したAGA対策に効果があったのか
- 筆者と同じ２０代で薄毛に悩んだらどうすれば良いのか
筆者が試したAGA対策①：育毛剤
ハゲ始めた当時の筆者はAGA治療の存在なんて知りませんでした。
ハゲたら育毛剤で髪の毛を増やすかカツラを被るかみたいなイメージでしたので笑
使用した育毛剤はネット通販で購入できるチャップアップという育毛剤です。
約半年間試したのですが、私には合わず途中解約しました。
合わなかったなと思った点は
- 育毛剤をかけると髪の毛が濡れて気持ち悪かった
- 育毛剤をかけてマッサージをする作業が面倒で継続しなかった
です。
毎回、風呂上がりに育毛剤をかけていたんですが、風呂上がりでスッキリした後に育毛剤をかけてまた髪の毛が濡れて、少しニオイがつくのが嫌でした・・・
風呂上がり前に育毛剤かければいいのではと思うかもしれませんが、育毛剤をかけて後に風呂に入って髪の毛洗うとせっかくつけた育毛剤の効果がリセットされる気がして・・・
加えて、毎日育毛剤をかけて頭皮マッサージをしてっていう行動が地味に面倒で継続できませんでした。
筆者は継続できませんでしたが、初めての薄毛治療として費用がお手頃な育毛剤は試してみる価値はあるのかなと思います（継続できればですが）。
筆者が試したAGA対策②：髪に良い栄養を摂取できる食事
筆者はAGAの原因として、
- 節約生活で食事を抜いていたこと（栄養不足）
- 暴飲暴食を起因とした肝機能の低下により、髪の毛に栄養が届かなくなったこと
を挙げており、AGA対策として食生活の改善は非常に大事なものだと思っています。
そこでハゲ・薄毛が進行してからは栄養をきちんと取れる健康的な生活を目指しました。
例えば
- 食べ過ぎないように腹８分目で抑える
- 髪の毛に必要な栄養素（たんぱく質・ビタミン・亜鉛）を意識して摂取する
のような感じです。
健康的な食事をすることで体の調子を良くする効果（肌荒れが減った、目覚めがよくなった）はありましたが、劇的な発毛効果・AGAの抑制といったものは見られませんでした。
１度AGAが急速に進行すると食事の改善のみで発毛効果を実感するのは難しいので、AGAクリニックでの薄毛治療と食事改善を組み合わせるのが健康にもいいですしおすすめです。
いきなりの薄毛治療が不安という方は、プロ目線で頭皮を診てもらえる無料カウンセリングがあります。
客観的に頭皮を診ることは大事なので、不安な方は無料カウンセリングがおすすめです。
筆者が試したAGA対策③：発毛効果があるというイワシを食べ始めた
②の食事と似たような対策になりますが・・・
↓でも紹介したとおり、イワシには発毛効果があるそうで、筆者も同じようにイワシを食べ始めました。
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驚き！イワシ缶で髪の毛生えた人を発見した話
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ですが、イワシ生活に飽きがきて継続できませんでした・・・
実際にイワシで髪の毛が生えたという方もいらっしゃるので発毛効果は見られるでしょうが、イワシをどのように食べ続けるかが難しいところですね。
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筆者が試したAGA対策④：薬用シャンプーを使い始めた
筆者がハゲる前は、普通のシャンプーを使っていましたが、薄毛の兆候が出始めた頃から、薬用シャンプーを使い始めました。
筆者が使用している薬用シャンプーは
「アンファー（ANGFA）のスカルプD」
CMなどでもおなじみにスカルプDです。
頭皮環境が悪くなるとそれだけ急速にAGAが進行する可能性もあります。
AGA進行を遅くするためにも、薬用シャンプーを使って、良い頭皮環境を維持するのは大事なことです。
筆者もAGAスキンクリニックの無料カウンセリングを受け、マイクロスコープで頭皮を診てもらった時、
「シャンプーを正しくできているので、頭皮環境はいいですね」
と言われ、シャンプーの大事さが身に染みました。
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筆者が試したAGA対策⑤：良質な睡眠
やはり寝ることは体の調子を整えるためにも大事なことです。
ハゲる以前に良いパフォーマンスを発揮するには良質な睡眠をとりたいですよね。
ハゲてからはちゃんと長時間の睡眠をとり、健康志向になっています。
筆者が試したAGA対策 まとめ
正直に言って、AGAクリニックでの薄毛治療以外で、劇的に発毛効果を得られるということはありませんでした。
１番上でも書いたとおり、AGAが進行しきってしまったら、クリニックでの薄毛治療が１番最速で発毛効果を得られる方法だと思います。
２０代の薄毛に悩む方！AGAは急速に進行するので早めの薄毛治療がおすすめです。
ハゲ・薄毛を放置していると取り返しのつかないことになります。少しでも気になる方は無料カウンセリングに行き、プロの目線で１度頭皮を診てもらい、アドバイスをもらいましょう。
