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AGA(はげ薄毛)対策として何をしたか?

eggtomo

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20代で薄毛に悩み始め,25歳になり,AGAスキンクリニックにてAGA治療を開始しました。現在はある程度髪の毛が生えてきて,自分に自信が持てるようになりました。

私は現在,AGAスキンクリニックに通っているのですが,クリニックに通う以前にもAGA対策を行っていました。一般的なAGA対策としては「育毛剤」「食べ物(食事)」「シャンプー」といったものが考えられます。私もこれらのAGA対策を一通り試しました。これらのAGA対策は効果があったのか記載したいと思います。

①育毛剤

 ネット通販で購入できる育毛剤(チャップアップ)を購入して使ってみました。約半年間試したのですが私には合わず途中で解約しました。合わなかったなと思った点は

・液が垂れて髪の毛が濡れる

・液のにおいが残る

といったものが挙げられます。液が垂れて髪の毛が濡れて,においも残るので出かける前に塗ることをしませんでした。また,風呂上がりに塗ろうと思ってもやはりにおいが残りますし,就寝前も何かと気になりました。我慢すれば良いかとは思いますが,だんだんと塗ることも面倒になり,半年間で解約しました。若干髪の毛にコシが戻ってきましたが個人的に合わなかったです(半年間毎日塗布していればもう少し改善ができたと思います)。チャップアップに関しては費用も安いですし,AGA(ハゲ・薄毛)があまり進行しておらず,とりあえず育毛を始めたいという方には良いかもしれません。

②食べ物(食事)

 前記事「AGA(ハゲ・薄毛)の原因は?」で書いたように私のAGA(ハゲ・薄毛)の原因として,「食事制限による栄養不足」と「暴飲暴食による肝機能の低下」を挙げました。なので栄養を意識した食べ過ぎない食事を意識して摂りました。

・食べ過ぎないように腹8分目で抑える

・タンパク質の摂取を意識(肉・魚や大豆系食品を意識して食べる)

・ビタミンの摂取を意識(野菜を意識して食べる)

色々調べて,試しました。豆腐に一味唐辛子をかけて食べたり(カプサイシン?が血行促進に良いとか),イワシ缶を1日1缶食べたり,サラダチキンを1日1食食べたり・・・。食事だけで髪の毛が生えてきたとは思いませんが,健康的な生活をすることで体の調子がよくなりました。食事に関しては現在も上記の食事を続けています。

③シャンプー

 「アンファー スカルプd ネクスト」を使っています。頭皮環境が悪いとAGA(ハゲ・薄毛)進行の要因になるので指の腹を使って優しくシャンプーをしています。AGAスキンクリニックで頭皮チェック(初診の際)のときは毛穴に皮脂が詰まっていたりせずに「シャンプー正しくできてますね」と褒めてもらった覚えがあります。

④睡眠

 同じ時間に最低7時間は寝るように意識しています。職場で異動があり,シフト制勤務から通常勤務に変わったのも追い風となり,質の良い睡眠を意識できるようになりました。

〇まとめ

 AGA対策に向き不向きはあると思います。食事やシャンプー,睡眠による対策は簡単に始めることができ,継続もできるのでとりあえずやってみるのがおススメです。何もせずにハゲになるのを見届けるよりもハゲに抗ってみましょう。

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20代で薄毛に悩み始め,25歳になり,AGAスキンクリニックにてAGA治療を開始しました。現在はある程度髪の毛が生えてきて,自分に自信が持てるようになりました。

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