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育毛のためにおすすめのサプリメント

eggtomo

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20代で薄毛に悩み始め,25歳になり,AGAスキンクリニックにてAGA治療を開始しました。現在はある程度髪の毛が生えてきて,自分に自信が持てるようになりました。

育毛のためには栄養バランスの整った食事が欠かせませんが,そんな完璧な栄養バランスを追求した食事が毎日できるのは不可能に近いと思います。

ですがその不可能を可能に近づけるために,不足している栄養素を育毛サプリメントで補給するという育毛方法があります。

毎日の食事にサプリメントを足すだけなので,薄毛予防をしたい方にとって簡単に始められることはメリットだと思います。

 

不足した栄養素をサプリメントで補給!
薄毛対策のサプリメントは簡単に取り組めるのがメリットです。

 

↓筆者の発毛経過写真はこちら↓

1.育毛サプリメントで摂取すべき栄養素

薄毛予防のために以下の栄養素が配合されたサプリメントがおすすめです。

亜鉛

髪の毛の主成分であるケラチン(アミノ酸が結合したたんぱく質)を生成するのが亜鉛。

亜鉛だけでたんぱく質が勝手にたくさん生成されるわけではないので,一緒にたんぱく質やビタミンの摂取も行いましょう!

亜鉛は牡蠣やレバーなどに多く含まれますが,日常的に摂取するのは難しいと思います。

注意

亜鉛の過剰摂取は健康に悪影響を及ぼします(吐き気や胃の不調,立ちくらみなど)。1日の摂取すべき量を確認して,適切に補給しましょう。

ノコギリヤシ

亜鉛とともに薄毛予防できる育毛サプリメントの定番栄養素として有名なノコギリヤシ。

ノコギリヤシには「ジヒドロテストステロン(DHT)」いわゆる薄毛の原因となる男性ホルモンの生成を抑制する働きがあります。

ビタミン

髪の毛の生成のサポート的な役割を果たすビタミン。

ビタミンには多くの種類がありますが,血行促進や頭皮環境を整えたり,毛母細胞の細胞分裂を活性化させたりとそれぞれで様々な効果が期待できます。

コラーゲンペプチド

コラーゲンペプチドは毛乳頭細胞の増殖を促進します

イソフラボン

新陳代謝を促進し,髪の毛を健康に成長させることをサポートします。

L-リジン

髪の毛を作るために必要な必須アミノ酸です。

必須アミノ酸は体内合成ができないので,サプリメントから補給するのがベストです。

2.おすすめの育毛サプリメントを紹介

ヘアケアサプリメント【GUNGUN(ぐんぐん)】

1ヶ月3980円~(税込)(送料無料)

↑で紹介したノコギリヤシ,イソフラボン,コラーゲンペプチド,リジンなどが配合されてます。

1ヶ月あたり3980円ということでお手頃に育毛を始めることが可能です。

ノコギリヤシサプリメント 「Growth Project. BOSTON」

1ヶ月5980円~(税込)(送料無料)

↑で紹介した亜鉛,ノコギリヤシ,イソフラボン,コラーゲンペプチド,リジンなどが配合されています。

配合されている栄養素が20種類以上と多く,価格が高めに設定されています。

育毛サプリメントですぐに効果が現れるわけではありません。長い期間継続して飲み続けることが大切です(大体半年ほど)

3.育毛サプリメント補給以外に大事なこと

育毛サプリメントにより不足しがちな栄養素を補給することも大事です。

と同時に普段から規則正しい生活をしなければ,意味がありません。

運動するなど生活習慣を見直したり,食生活を見直したり,十分な睡眠をとったり,ストレスを溜めないようにしたり

と自分で努力できることはたくさんあります!

サプリメントを飲んでいるからと怠けず自分の生活もあらためて見直しましょう!

aga治療は早期の治療が肝心です(筆者は20代から治療を始め劇的な発毛効果を実感しています)。自分がagaかどうか判断するのは素人では難しいので,1度無料のカウンセリングに行って,自分の髪の毛の状態を専門家に診てもらうのがおすすめです。

↓私が実際に通院しているクリニックはこちら↓

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20代で薄毛に悩み始め,25歳になり,AGAスキンクリニックにてAGA治療を開始しました。現在はある程度髪の毛が生えてきて,自分に自信が持てるようになりました。

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